Sportif aktivite sırasında kandaki laktat seviyesi sportif performansla birebir ilgilidir. Anaerobik eşik olarak adlandırılan bu spor performans sınırı her sporcu için farklıdır. Bu nedenle laktat testi ile bu bireysel farkların belirlenmesi “kişiye özel“ antrenmanın düzenlenmesinde önem kazanır.

-Bu workshop’un kazanımları nelerdir?
Bu workshop’taki amaç;
• Laktat metabolizmasını,
• Enerji sistemleri ve laktat arasındaki döngüyü,
• Laktat üretim mekanizmasını,
• Antrenman tipleri ve antrenman tipleri ile laktat üretim mekanizması arasındaki ilişkiyi,
• Çeşitli protokoller kullanarak uygulamalı olarak laktat ölçüm yollarını ve doğru ölçüm şekillerini ,
• Ölçüm sonrası değerlendirmeyi ve antrenman planlamasını öğretmektir.

-Bu Workshop’ta neler öğreneceksiniz?
• Laktat Metabolizmasını
• Aerobik ve anaerobik enerji yollarını (biyokimyasal olarak )
• Anaerobik enerji üretimini
• Glikoz – Laktat oluşumunu
• Antrenmanda laktat üretimini
-Aerobik antrenmanlar
-Anaerobik antrenmanlar
-Sprint antrenmanları
-İntervaller
-Fartlex antrenman modelleri
• Laktat ölçüm yollarını
• Laktat testlerini ve uygulamasını
• Uygulama sonrası sonuçların değerlendirilmesini

Erken kayıt dönemi: 25 Kasım Pazartesi gününe kadar.